瑜伽八支

1、持戒 YAMAS

不杀生、不妄语、不偷窃、不纵欲、不贪婪五条戒律，使身体摆脱一切物质利益的束缚，并对万物怀有善意。

2、精进 NIYAMAS

清净、知足、苦行、自省、崇敬。

3、体式 ASANAS

各种瑜伽姿势，目标是安定一切动作和感觉。

4、调息 PRANAYAMA

瑜伽特殊的呼吸控制，做到除呼吸外忘却一切。

5、制感 PRATYAHARA

这个步骤意思是将我们把对外界的所有感观的注意力转移到对内在的观察。

6、凝神 DHARANA

全神贯注，使心灵与一念或一物合一，排除其他。

7、禅定 DHYANA

经过长时间的注意力集中产生的一个阶段，此时已泯灭一切，类似催眠状态。

8、开悟 SAMADHI

经过上述不懈地修炼达到的极乐之境。大脑处于一种完全虚无状态，没有任何思想，任何意念，与外部无边无界。