爵士舞蹈起源于黑人舞蹈，而现今的爵士舞具有更多的包容性和流行性，像力美健里的新爵士舞就在 爵士舞的基础上增加了现代舞的元素，动感更强。
        爵士音乐的节奏很奇特，变化的拍子较难掌握，需要舞者有较强的音乐感和丰富的表现力。跳爵士舞时要有融入音乐的感觉，舞步才能自然流畅。平衡能力在爵士舞中也很重要，舞步的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。
　  出色的爵士舞者都拥有健美的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些都是平日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。