瘦人总是希望自己壮实一些那么，瘦弱的人不敢进行腹部练习是担心腹部会越练越瘦。我们知道。肌肉练习是不会使肌肉的体积变小的，只能使肌肉的内部结构发生变化，即使肌纤维内的毛细血管更丰富，肌内脂减少等，使肌肉更富有弹性和更有力量。 
    另外，如果在肌肉练习的量和强度上作一些调整，进行负重练习，肌肉还会增肌围度变大。困此，要根据自己的体形特点和身休素质情况，调整好运动量和强度，进行一些针对性的练习 。